Die Tage werden länger, das Licht intensiver, die Luft milder. Und plötzlich fühlt sich alles leichter an. Mehr Energie. Mehr Tatendrang. Vielleicht auch ein Hauch von Glück.
Das ist kein Zufall, sondern Biologie. Im Frühling stellt sich unser Körper neu ein. Das Zusammenspiel von Licht, Schlaf und Hormonen verändert sich spürbar.
Tralalalaaaaa
Musik kann ein natürlicher Wachmacher sein. Sie aktiviert Emotionen, steigert die Motivation und bringt Körper und Geist in Bewegung. Gerade im Frühling, wenn der Organismus noch im Übergang steckt, kann ein bewusst eingesetzter Musikmoment helfen, neue Energie freizusetzen.
- Kopfhörer auf
- 1 Musikstück bewusst hören
- Danach 3 tiefe Atemzüge
- Mit frischer Klarheit weiterarbeiten
Noch besser : Alle singen mit:
The Beatles - The Beatles - Here Comes The Sun (Official Music Video) [2019 Mix]
Inspiriere dich auch beim Soundmemory
Bitterstoffe integrieren
Löwenzahn, Rucola oder Chicorée regen den Stoffwechsel an und unterstützen den Übergang vom Wintermodus. Geh raus, sammle die zarten Löwenzahnblätter und mach dir daraus einen köstlichen Salat. Salat kaufen geht natürlich auch.
Schlafrhythmus bewusst anpassen
Mit längerem Tageslicht verschiebt sich der Schlaf-Wach-Rhythmus. Regelmässige Schlafenszeiten helfen, die Umstellung zu erleichtern.
Info
Nicht alle erleben den Frühling gleich. Manche reagieren mit Energie, andere zunächst mit Müdigkeit. Beides ist normal. Der Körper passt sich an und das braucht Zeit.