Les jours rallongent, la lumière devient plus intense, l’air plus doux. Soudain, tout paraît plus léger. Plus d’énergie. Plus d’élan. Peut-être même un soupçon de bonheur.
Ce n’est pas un hasard, mais de la biologie. Au printemps, notre corps se réajuste. L’interaction entre lumière, sommeil et hormones se modifie de manière perceptible.
Tralalalaaaaa
La musique peut agir comme un stimulant naturel. Elle active les émotions, augmente la motivation et met le corps et l’esprit en mouvement. Au printemps, lorsque l’organisme est encore en transition, un moment musical choisi consciemment peut aider à libérer de nouvelles énergies.
À essayer :
- Mettre des écouteurs
- Écouter un morceau en pleine conscience
- Prendre ensuite trois respirations profondes
- Reprendre le travail avec une clarté renouvelée
Encore mieux chanter tous ensemble:
The Beatles - The Beatles - Here Comes The Sun (Official Music Video) [2019 Mix]
Intégrer des substances amères
Le pissenlit, la roquette ou la chicorée stimulent le métabolisme et facilitent la transition hors du « mode hiver ».
Adapter consciemment le rythme de sommeil
Avec l’allongement des journées, le rythme veille-sommeil se modifie. Des horaires réguliers facilitent l’adaptation.
Info
Tout le monde ne vit pas le printemps de la même manière. Certaines personnes ressentent un regain d’énergie, d’autres d’abord de la fatigue. Les deux sont normaux.
Le corps s’adapte — et cela demande du temps.