Am Wochenende noch über Stock und Stein und am Montag meldet sich jeder Muskel? Die Natur hält ein paar einfache Helfer bereit.
Arnika, die Bergpflanze für müde Muskeln
Arnika wird traditionell bei lokalen Muskelschmerzen, Prellungen und Verstauchungen eingesetzt. Eine fertige Arnika-Salbe oder ein Gel lässt sich unkompliziert auf beanspruchte Muskelpartien auftragen. Arnika bitte nicht selbst sammeln und nur auf unverletzter Haut anwenden.
Wärme tut gut
Ein warmes Kirschkernkissen kann verspannte und müde Muskeln angenehm wärmen. Wärme fördert die lokale Durchblutung und kann helfen, dass sich die Muskulatur wieder lockerer anfühlt.
Nicht sitzen bleiben
Auch wenn der Lift am Montagmorgen besonders verlockend aussieht: Sanfte Bewegung ist bei Muskelkater meist angenehmer als völlige Ruhe. Ein kurzer Spaziergang, lockeres Treppensteigen oder einige leichte Bewegungen bringen die Muskulatur wieder in Gang.