Tous tes muscles sont douloureux après la randonnée du week-end ? La nature t’offre quelques moyens simples pour y remédier.
L’arnica soulage les muscles fatigués
Cette plante des montagnes est traditionnellement utilisée pour soulager les douleurs musculaires locales, contusions et entorses. En pommade ou en gel prêt à l’emploi, elle est facile à appliquer sur les zones douloureuses. Mais il ne faut pas la cueillir soi-même ni l’appliquer sur une peau lésée.
Une chaleur réparatrice
Un coussin de noyaux de cerises chaud peut faire du bien aux muscles contractés et fatigués. La chaleur favorise en effet la circulation sanguine, contribuant ainsi à détendre les muscles.
Se bouger
Même si l’ascenseur est particulièrement tentant ce lundi matin, un peu d’exercice se révèle généralement plus bénéfique pour les courbatures que l’inactivité complète. Faire une petite promenade, monter tranquillement les escaliers ou effectuer quelques mouvements sans forcer suffit à réveiller les muscles.