Der Bildschirm flimmert, der Kopf pocht, die Konzentration lässt nach? Kopfschmerzen können im Arbeitsalltag schnell zur Belastung werden. Doch bevor du zur Tablette greifst: Die Natur hält einfache Mittel bereit, die erfrischen, entspannen und den Druck lindern. Kaltes Wasser, Kaffee mit Zitrone oder ein Hauch Pfefferminze – kleine Rituale mit grosser Wirkung. Probier’s aus – dein Kopf wird’s dir danken.
Kaltes Wasser
Wasche dein Gesicht und deine Unterarme mehrmals hintereinander mit kaltem Wasser. Tränke ein Tuch mit kühlem Wasser und lege es dir für einen Moment auf die Stirn.
Koffein
Koffein soll das Hormon Noradrenalin im Gehirn anregen und wirkt so schmerzlindernd. Akut hilft eine Tasse schwarzer Kaffee oder Espresso - am besten mit etwas Zitronensaft, denn Vitamin C verstärkt die Wirkung des Koffeins.
Pfefferminze
Reibe die Blätter zwischen den Händen und rieche daran. Das wirkt erfrischend, regt an und fördert die Konzentration. Gleichzeitig beruhigt Minze die Nerven und wirkt entspannend auf Körper und Geist.
Rosmarin
Rieche an einem frischen Zweiglein…. Übergiesse es mit heissem Wasser und geniesse den Tee.
Eure Tipps:
Fabienne: Triggerpunkt zwischen Daumen und Zeigefinger für 30 Sek drücken.