En automne, même la promenade la plus ordinaire se transforme vite en chasse au trésor : un marron particulièrement beau, une feuille rouge vif, des cynorhodons sur le bord du chemin... et nous voilà en train de collecter nos trouvailles, comme nous le faisions tout naturellement quand nous étions enfants.
Une activité banale ? Pas tant que ça.
Car cette occupation a un effet assez intéressant sur le cerveau : en lui donnant une tâche claire et concrète à accomplir, elle modifie notre attention. Au lieu de ruminer sur le dernier courriel, la tâche qui nous attend ou la discussion d’hier, nous nous mettons à scruter le sol, fouiller les buissons des yeux et regarder les arbres.
Où se cache un autre beau marron ? Quelles feuilles ont déjà changé de couleur ? Comment s’appelle cette plante ?
C’est cette prise de conscience de notre environnement qui est particulièrement intéressante. Selon plusieurs études, la sensation de détente résulte non seulement du fait d’être en plein air, mais aussi de ce sur quoi nous nous concentrons : les personnes sensibles à la nature qui les entoure affirment être plus détendues et éprouver un véritable bien-être.
Lorsque nous ramassons des objets, notre esprit se concentre sur une petite tâche facile à gérer : il ne doit pas « terminer un projet », « traiter le courrier entrant » ou « résoudre un problème » mais repérer, observer, choisir. Et chaque trouvaille est vécue comme un petit succès, un moment de bonheur.
La cueillette nous rapproche de notre environnement
La cueillette de plantes sauvages et de produits comestibles fait elle aussi l’objet d’études scientifiques. L’une d’entre elles, qui porte sur 458 personnes, a par exemple établi un lien entre la fréquence des cueillettes et la force de notre rapport à la nature.
Attention : ces études ne concluent pas que les personnes qui ramassent ou cueillent des objets sont forcément plus heureuses ou en meilleure santé que les autres. Elles montrent cependant qu’en étant activement en contact avec la nature, elles sont plus positives et éprouvent une sensation de détente accrue.
Le défi de la campagne d’automne de NaturaVital
Transforme ta prochaine pause en une petite mission.
Va dehors et repère trois choses particulières : une feuille spécialement belle, une forme intéressante, un marron ou une plante dont tu ne connais pas le nom.
Pas besoin de les ramasser, tu peux simplement les photographier ou les observer.
En effet, la force de cette activité ne réside pas obligatoirement dans le fait de posséder quelque chose.
Elle se nourrit peut-être de ce que nous oublions, l’espace d’un instant, tout ce qui cherche habituellement à accaparer notre attention.