Les jours deviennent plus lumineux, la nature s’éveille mais votre corps semble encore en hibernation ?
La fatigue printanière n’est pas une illusion. Le passage de journées courtes à des journées plus longues perturbe notre équilibre hormonal, circulatoire et métabolique.
La bonne nouvelle: avec des impulsions naturelles simples, vous pouvez activer votre organisme en douceur.
Plus de vigilance au bureau
Romarin: clarté et concentration
Effet tonifiant, favorise la concentration et la vigilance mentale.
Agrumes (citron, pamplemousse): fraîcheur et légèreté
Améliorent l’humeur et procurent une sensation subjective d’énergie accrue.
Menthe poivrée: fraîcheur mentale
Peut réduire la sensation de fatigue et faciliter la respiration.
Utilisation adaptée au bureau
Pour que les parfums naturels soutiennent sans déranger :
- Utiliser avec parcimonie
- Préférer une pierre ou un stick parfumé personnel plutôt qu’une diffusion dans la pièce
- Tenir compte des sensibilités olfactives au sein de l’équipe
Une seule goutte sur une pierre parfumée au poste de travail suffit généralement.
Stimulations pour la circulation
Au printemps, la circulation peut être plus sensible. De douces stimulations permettent de la relancer
- Douches alternées pour les avant-bras (commencer chaud, terminer froid)
- Marcher pieds nus sur un sol naturel
Ces impulsions favorisent la circulation sanguine et activent le système nerveux autonome.
Ne pas oublier de boire
Avec la hausse des températures, le corps a besoin de davantage de liquide :
- 1,5 à 2 litres d’eau ou de tisane
- La tisane d’ortie, classique du printemps
Une hydratation suffisante soutient la concentration et la circulation.