Qui ne la connaît pas, cette fatigue écrasante du début ou de la fin d’après-midi, qui sape la concentration et la motivation. Mais pas d’inquiétude : la nature a quelques astuces en réserve, qui fonctionnent bien au travail aussi.
Les agrumes – un coup de fouet au cerveau
Les senteurs d’agrume, que l’on trouve par exemple dans les huiles essentielles de citron ou d’orange, stimulent le système nerveux. Une petite goutte sur un mouchoir ou dans un mini-diffuseur placé sur le bureau redonne du tonus.
La pomme – un réveil à croquer
Retrouver rapidement de l’énergie avec un simple snack : manger une pomme redonne de l’énergie et fournit du fructose au cerveau. En plus, la mastication réactive l’attention.
Menthe poivrée plutôt que sieste énergisante
La menthe poivrée est un grand classique – en tisane, en huile essentielle ou toute fraîche. Son odeur éveille les sens, l’arôme de ses feuilles fraîches ou d’une tisane revigore, et une goutte d’huile essentielle sur les tempes est d’un grand secours contre la baisse de concentration.
L’eau froide, un vivifiant exprès
Se passer les avant-bras ou les poignets sous l’eau froide peut faire des miracles. Sous l’effet du froid, les vaisseaux sanguins se contractent brièvement pour se dilater à nouveau, ce qui favorise l’irrigation sanguine, remet la circulation en marche et réactive l’attention. C’est un petit truc simple, idéal pour refaire le plein d’énergie de temps en temps au travail notamment, que ce soit après un effort de concentration intense ou pour se rafraîchir juste avant de se plonger dans le prochain dossier délicat.
En résumé :
Face à une baisse d’énergie, rien de tel que des recettes naturelles toutes simples, garanties sans caféine.