Ernährung

Du interessierst dich für die Themen Ernährung Bewegung und Entspannung und deine Gesundheit ist dir wichtig? Dann schau rein und erfahre mehr.

Ein Tagebuch mit Notizen zu Bewegung, Ernährung und Entspannung ist vergleichbar mit dem täglichen Blick in den Spiegel. Du erkennst schnell, ob das, was du siehst dem entspricht, was du dir vorstellst und wo allenfalls Korrekturen nötig sind.

Ballaststoffe wirken sich positiv auf den Stoffwechsel, den Kreislauf, die Verdauung sowie die Sättigung aus und sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.

Wasser ist lebensnotwendig. Du kannst etwa 20 Tage ohne Nahrungsaufnahme überleben. Wenige Tage ohne Flüssigkeitszufuhr bringen dich aber an die Grenze des Überlebens. 

Schokolade, Torten und Desserts – ab und zu etwas Süsses ist wunderbar und darf auch sein.

Die Aufgabe des Stoffwechsels ist es, die Stoffe in deinem Körper ständig auf- und umzubauen oder zu wechseln.

Gesunde Ernährung ist keine Wissenschaft! 

Essen ist Gewohnheitssache! Dein Gedächtnis speichert ab, was gut und was schlecht war. Was gut schmeckt führt dazu, dass dein Hirn Glückshormone aussendet. Deine Geschmacksnerven gewöhnen sich an das, was du isst. Um dieses Glücksgefühl zu haben brauchen wir immer mehr und essen deshalb mehr.

«Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten musst du in Bewegung bleiben.» Diese Aussage von Albert Einstein ist vielleicht nicht so bahnbrechend wie seine Relativitätstheorie, aber wichtig für die Gesundheit der Menschen.